RETO DE 5 DÍAS · MEREZCO
Sabes lo que vales.
¿Por qué te cuesta tanto sentirlo?
Descubre qué hay detrás de esa sensación de no ser suficiente y empieza a reconocer tu valor sin tener que demostrarlo constantemente.
Te cuesta aceptar un elogio. Sientes culpa cuando descansas. Minimizas tus logros. Y cuando algo bueno llega a tu vida, parece que tienes que justificar por qué lo mereces.
No necesitas seguir diciéndote que vales. Necesitas comprender por qué te cuesta tanto reconocerlo.
En MEREZCO, durante 5 días, empezarás a identificar cómo aparece la desvalorización en tu vida, explorar de dónde viene y dar tus primeros pasos para relacionarte contigo desde un lugar más compasivo.
Días de proceso guiado
Cinco días
Del Método RAÍZ
Cuatro fases
Trabajada de inicio a fin
Una herida
Entender por qué te pasa no siempre cambia la forma en que lo vives.
A veces las heridas emocionales no aparecen de una manera evidente.
Se esconden en cosas pequeñas: restar importancia cuando alguien te felicita, sentir que descansar es perder el tiempo, justificar lo bueno que recibes o pensar que tienes que hacer algo para merecerlo.
Quizás ya has hecho terapia, has leído sobre el tema o has explorado diferentes caminos para comprenderte mejor. Y, aun así, cuando llega ese momento concreto, vuelves a sentir lo mismo.
No necesariamente te falta información. Puedes comprender de dónde viene algo y, al mismo tiempo, seguir sintiéndolo en tu cuerpo, en tus pensamientos y en la forma en que reaccionas.
Por eso, Merezco no parte de darte una explicación más. Parte de ayudarte a observar lo que ocurre y comenzar a vivir una experiencia diferente con ello.
Sobre mí
Merezco nació de un proceso que primero recorrí yo.
Con el tiempo fui reuniendo diferentes recursos que me ayudaron a trabajar aquello que comprendía mentalmente, pero que todavía necesitaba integrar de otra manera.
De ahí nació una secuencia que combina comprensión, escritura, trabajo con el mundo interior y música como recurso de integración emocional.
No es una técnica aislada ni una colección de ejercicios. Es el recorrido que fui construyendo y organizando hasta convertirlo en el Método RAÍZ, para que otras personas también puedan recorrerlo de una manera guiada y consciente.
Merezco es una primera experiencia de ese método, centrada en la herida de la desvalorización.
Qué vamos a trabajar
Cinco días para pasar de comprender lo que te ocurre a empezar a relacionarte con ello de otra manera.
- Día 1Reconoces
Me doy permiso para mirar
Comienzas a identificar dónde aparece esa sensación de no merecer y cómo se manifiesta en tu vida cotidiana. Sin juzgarte. Sin intentar cambiarlo todavía. Primero, aprendemos a mirar.
- Día 2Abres conciencia
Comprendo de dónde viene
Exploras algunas experiencias y aprendizajes que pueden estar relacionados con esa sensación. No buscamos una única explicación ni señalamos culpables: buscamos comprender tu propia historia con mayor claridad.
- Día 3Escribes
Empiezo a escucharme diferente
A través de una práctica de escritura, le escribirás una carta a esa niña o niño interior que aprendió determinadas formas de relacionarse con su propio valor. La intención no es cambiar el pasado, sino mirarlo desde otro lugar.
- Día 4Integras
Integro una nueva verdad
Combinarás escritura, reflexión y música medicina en una práctica consciente de integración emocional. Un espacio para que aquello que has comprendido pueda empezar a sentirse de una manera diferente.
- Día 5Zarpas
Comienzo una nueva relación conmigo
Revisarás lo que descubriste durante los cinco días y reconocerás qué comenzó a moverse. También comprenderás algo importante: cinco días pueden abrir un proceso, pero la integración profunda necesita continuidad y práctica.
Desde el primer día
Un módulo formativo adicional
Cuatro videolecciones para comprender mejor:
- arrow_rightLa herida del merecimiento.
- arrow_rightEl Método RAÍZ.
- arrow_rightLa escritura y la música como recursos de integración.
- arrow_rightDel descubrimiento a la integración.
Al terminar estos cinco días, tendrás algo más que una explicación.
Habrás comenzado a
Reconocer dónde y cómo aparece la desvalorización en tu vida cotidiana.
Poner en palabras una nueva mirada sobre ti, diferente de la idea de “no merezco”.
Experimentar una primera práctica de integración a través de la escritura y la música.
Comprender qué necesita un proceso de integración para continuar más allá de estos cinco días.
No te prometemos sanar una herida emocional en cinco días. Te proponemos algo más concreto y honesto: comenzar un proceso real de integración y comprobar, desde tu propia experiencia, qué sucede cuando empiezas a relacionarte de otra manera con aquello que hasta ahora solo habías aprendido a comprender.
Qué vas a obtener
Todo lo que necesitas para recorrer Merezco paso a paso.
5 videolecciones
Una por cada día del proceso, para acompañarte de principio a fin.
Módulo formativo adicional
Cuatro videolecciones para comprender la herida del merecimiento, conocer el Método RAÍZ y entender cómo se relacionan la escritura y la música con el proceso de integración.
Diario RAÍZ
Un PDF de 10 páginas para registrar tus observaciones, reflexiones y descubrimientos durante el reto.
Escucha Consciente
Una guía de 4 páginas para acompañarte en el uso de la música dentro del proceso.
Canción medicina
Una pieza creada para acompañar la experiencia de integración del método.
Cinco días. Un recorrido guiado. Un primer paso para empezar a mirarte diferente.
Merezco se recorre durante cinco días, con una videolección y un ejercicio guiado cada día.
No necesitas experiencia previa en desarrollo personal ni conocer el Método RAÍZ para comenzar.
Solo necesitas disponer de un espacio para ti y estar dispuesto a observar lo que aparece con honestidad y cuidado.
17 dólares · pago único
Preguntas frecuentes
¿Esto es terapia o tratamiento psicológico?add
No. Merezco es un proceso de integración emocional no clínico. No diagnostica ni trata trastornos y no sustituye la atención psicológica o médica. Si sospechas que existe una situación que requiere atención clínica, lo adecuado es acudir a un profesional.
¿Voy a sanar mi herida de desvalorización en cinco días?add
No. Cinco días no son suficientes para sanar una herida que forma parte de una historia personal. Lo que sí puedes hacer es vivir una primera experiencia de integración, reconocer cómo aparece esa herida en tu vida y comprender qué necesita un proceso más profundo para sostenerse en el tiempo.
¿La canción medicina tiene propiedades curativas por sí sola?add
No. La música es un recurso dentro del Método RAÍZ y se utiliza para acompañar determinados momentos del proceso de integración. No se le atribuyen propiedades clínicas ni efectos terapéuticos por sí sola.
¿Necesito conocer previamente el Método RAÍZ?add
No. Merezco está diseñado para comenzar desde cero. Además, desde el primer día tendrás acceso a una videolección específica en la que se presenta el Método RAÍZ.
¿Qué sucede después de estos cinco días?add
Los cinco días son un primer acercamiento al método. Si quieres profundizar y conocer el sistema completo, podrás continuar con la Certificación en el Método RAÍZ. La decisión de continuar siempre será tuya.
Tal vez ya entendiste muchas cosas sobre ti.
Ahora puedes empezar a vivir una experiencia diferente con aquello que has comprendido. Cinco días para mirar tu relación con el merecimiento desde otro lugar.
Este material ofrece acompañamiento emocional no clínico. No diagnostica ni trata ningún trastorno y no sustituye la evaluación ni la atención de profesionales de la salud.